Cuidamos do corpo com comida e exercício, da mente com estudo e trabalho. E a alma? Muitas vezes fica para o fim da lista.
Cuidar da alma não exige grandes mudanças. Exige presença.
Dê-se permissão para parar
Descansar não é perder tempo. É o que nos permite continuar com inteireza. Reserve todos os dias um pequeno intervalo sem telemóvel, sem tarefas, sem obrigações.
Volte à natureza
Uma caminhada descalço na relva, o som do mar, o cheiro da terra depois da chuva. A natureza lembra-nos de um ritmo mais lento e mais verdadeiro.
Escute o que sente
Escreva num caderno o que lhe vai no coração, sem filtros e sem julgamento. Escrever ajuda a dar nome ao que andava escondido.
Rodeie-se de quem o faz bem
Há pessoas que nos deixam mais leves e outras que nos esgotam. Aproxime-se das primeiras.
Peça ajuda quando precisar
Não tem de fazer este caminho sozinho. Uma sessão de Reiki, uma meditação guiada ou uma conversa sincera podem ser o apoio de que precisa.
A alma não tem pressa. Tem apenas saudades de si.
Se sente que é altura de se reencontrar, estamos aqui.